Hilfe und Unterstützung bei Trauma und PTBS in Thun
Wir sind hier, um zuzuhören und zu unterstützen, wann immer Sie es brauchen.
Es ist verständlich, dass Trauma und PTBS überwältigend sein können. Viele Menschen fühlen sich allein oder verloren, wenn sie mit ihren Erfahrungen umgehen. Es gibt jedoch Hoffnung und Wege, mit diesen Herausforderungen umzugehen. Wir sind hier, um Ihnen Unterstützung zu bieten, wann immer Sie sie brauchen.
In Thun
Thun ist eine lebendige Stadt, aber der städtische Stress und die Anforderungen des Alltags können belastend sein. Es ist wichtig, sich um Ihre mentale Gesundheit zu kümmern.
Common signs of trauma & ptbs
- Wiedererleben des Traumas
- Vermeidung von Erinnerungen oder Orten
- Steigerung der Wachsamkeit
- Emotionale Taubheit
- Schlafstörungen
Coping strategies that may help
Atemübungen
Tiefes, langsames Atmen kann helfen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
Tagebuch führen
Das Aufschreiben von Gedanken und Gefühlen kann helfen, Emotionen zu verarbeiten und Klarheit zu gewinnen.
Gesunde Routinen etablieren
Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung können das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Achtsamkeit und Meditation
Achtsamkeitsübungen können helfen, im Moment präsent zu sein und negative Gedanken zu reduzieren.
When to seek professional help
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Belastung überwältigend wird oder Sie in akuter Gefahr sind, suchen Sie bitte sofort professionelle Hilfe. Sie können die Krisenhotline Die Dargebotene Hand unter 143 kontaktieren.
How CalmCall AI can support you
CalmCall kann Ihnen als 24/7 KI-Begleiter zwischen Therapiesitzungen zur Seite stehen. Viele Menschen finden Trost in der Möglichkeit, jederzeit ihre Gedanken zu teilen und Strategien zu erlernen, um mit ihren Gefühlen umzugehen.
Frequently asked questions
Ist dies ein Ersatz für Therapie?
Nein, absolut nicht. CalmCall bietet Unterstützung zwischen Therapiesitzungen, ersetzt aber keine professionelle Therapie.
Ist es nachts in Thun verfügbar?
Ja, CalmCall ist rund um die Uhr verfügbar, wann immer Sie Unterstützung benötigen.
Wie wird meine Privatsphäre geschützt?
Ihre Privatsphäre ist uns wichtig. Alle Gespräche sind vertraulich und werden nicht gespeichert.
Was ist, wenn ich in einer Krise bin?
Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie bitte Die Dargebotene Hand unter 143 oder den lokalen Notdienst an.
You are not alone in Thun.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
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