Unterstützung bei Trauma und PTBS in Bern, Schweiz
Du bist nicht allein. Es gibt Wege, mit Trauma und PTBS umzugehen.
Die Erfahrungen, die du gemacht hast, können überwältigend sein und es ist ganz normal, sich verloren oder ängstlich zu fühlen. Es gibt jedoch Hoffnung und viele Menschen finden Trost in verschiedenen Strategien und Ressourcen. In Bern gibt es Unterstützung und Möglichkeiten, mit diesen Herausforderungen umzugehen.
In Bern
Bern ist eine lebendige Stadt, die viele Herausforderungen mit sich bringt, von urbanem Stress bis hin zu sozialen Erwartungen. Es ist wichtig, sich selbst in schwierigen Zeiten Unterstützung zu suchen.
Common signs of trauma & ptbs
- Flashbacks oder intrusive Gedanken
- Vermeidung von Erinnerungen oder Orten
- Schlafstörungen oder Albträume
- Emotionale Taubheit oder Überempfindlichkeit
- Ängste oder übermäßige Wachsamkeit
Coping strategies that may help
Atemübungen
Einfaches tiefes Atmen kann helfen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
Tagebuch führen
Das Aufschreiben von Gedanken und Gefühlen kann Klarheit und Verarbeitung fördern.
Bewegung
Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.
Soziale Unterstützung
Sprich mit Freunden oder Angehörigen über deine Erfahrungen und Gefühle.
When to seek professional help
Wenn du dich in einer Krise befindest oder akute Hilfe benötigst, zögere nicht, die Die Dargebotene Hand unter 143 zu kontaktieren.
How CalmCall AI can support you
CalmCall kann dir als 24/7 AI-Begleiter zur Seite stehen, wenn menschliche Unterstützung nicht verfügbar ist. Viele nutzen CalmCall als Hilfsmittel zur Reflexion und um zwischen Therapiesitzungen in Verbindung zu bleiben.
Frequently asked questions
Ist dies ein Ersatz für Therapie?
Nein, absolut nicht. CalmCall ersetzt keine professionelle Therapie oder medizinische Behandlung.
Ist es nachts in Bern verfügbar?
Ja, CalmCall ist rund um die Uhr verfügbar, um dir in schwierigen Momenten Unterstützung zu bieten.
Wie wird meine Privatsphäre geschützt?
Deine Privatsphäre ist wichtig. CalmCall speichert keine persönlichen Daten und ist anonym.
Was ist, wenn ich in einer Krise bin?
Wenn du in unmittelbarer Gefahr bist, rufe die Die Dargebotene Hand unter 143 oder die lokalen Notdienste an.
You are not alone in Bern.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
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