Unterstützung bei Trauma und PTBS in Solothurn
Wir verstehen, wie schwer es sein kann, mit den Folgen von Trauma umzugehen.
Es ist normal, sich nach traumatischen Erlebnissen überwältigt oder isoliert zu fühlen. Es gibt Hoffnung und Wege, die Ihnen helfen können, mit diesen Herausforderungen umzugehen. Viele Menschen finden Trost in bewährten Strategien und der Unterstützung durch andere, auch wenn diese manchmal nicht direkt verfügbar ist.
In Solothurn
In Solothurn kann das städtische Leben und der Stress des Alltags zusätzlichen Druck verursachen. Es ist wichtig, sich um die eigene mentale Gesundheit zu kümmern, besonders in herausfordernden Zeiten.
Common signs of trauma & ptbs
- Flashbacks oder wiederkehrende Erinnerungen
- Emotionale Taubheit oder Rückzug
- Schlafstörungen oder Albträume
- Übermäßige Schreckreaktionen
- Schwierigkeiten, Vertrauen zu anderen Menschen aufzubauen
Coping strategies that may help
Atemübungen
Tiefes Atmen kann helfen, Angst und Stress zu reduzieren. Versuchen Sie, langsam einzuatmen, einige Sekunden zu halten und dann auszuatmen.
Tagebuch führen
Das Niederschreiben Ihrer Gedanken und Gefühle kann eine therapeutische Wirkung haben und Ihnen helfen, Ihre Emotionen besser zu verstehen.
Körperliche Aktivität
Regelmäßige Bewegung, wie Spaziergänge oder Yoga, kann helfen, Spannungen abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Soziale Unterstützung
Sich mit Freunden oder Familienmitgliedern auszutauschen kann eine wichtige Quelle der Unterstützung und des Trostes sein.
When to seek professional help
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Symptome überwältigend sind oder sich verschlimmern, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie können jederzeit Die Dargebotene Hand unter 143 kontaktieren.
How CalmCall AI can support you
CalmCall kann Ihnen als 24/7 AI-Begleiter zur Seite stehen, um Sie zwischen Therapiesitzungen zu unterstützen. Sie bietet einen sicheren Raum, um Ihre Gedanken und Gefühle zu erkunden, wenn menschliche Unterstützung nicht verfügbar ist.
Frequently asked questions
Ist dies ein Ersatz für Therapie?
Nein, absolut nicht. CalmCall soll nicht die professionelle Therapie ersetzen, sondern als Unterstützung dienen.
Ist es nachts in Solothurn verfügbar?
Ja, CalmCall ist rund um die Uhr verfügbar, um Ihnen jederzeit Unterstützung zu bieten.
Wie wird meine Privatsphäre geschützt?
Ihre Privatsphäre hat höchste Priorität. Alle Interaktionen sind vertraulich und sicher.
Was ist, wenn ich in einer Krise bin?
Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie bitte Die Dargebotene Hand unter 143 oder die lokalen Notdienste an.
You are not alone in Solothurn.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
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