Unterstützung bei Trauma & PTBS in Fribourg
Sie sind nicht allein – es gibt Hoffnung und Hilfe.
Traumatische Erlebnisse können tiefgreifende Auswirkungen auf unser Leben haben. Es ist normal, sich überfordert oder verloren zu fühlen. Doch es gibt Wege, mit diesen Herausforderungen umzugehen und Hoffnung zu finden. Hier finden Sie hilfreiche Informationen und Strategien, um in schwierigen Zeiten Unterstützung zu erhalten.
In Fribourg
Fribourg ist eine lebendige Stadt, aber der urbanen Stress kann herausfordernd sein. Es ist wichtig, sich um Ihre mentale Gesundheit zu kümmern und Unterstützung zu suchen.
Common signs of trauma & ptbs
- Flashbacks oder intrusive Gedanken
- Schlafstörungen oder Albträume
- Vermeidung von Erinnerungen oder Orten
- Schwierigkeiten, Emotionen zu regulieren
- Übermäßige Wachsamkeit oder Schreck
Coping strategies that may help
Atemübungen
Tiefe Atemübungen können helfen, sich zu entspannen und den Geist zu beruhigen.
Tagebuch führen
Das Aufschreiben von Gedanken und Gefühlen kann als Ventil dienen und Klarheit bringen.
Bewegung
Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren.
Soziale Unterstützung
Sprechen Sie mit Freunden oder Angehörigen über Ihre Erfahrungen – das kann entlastend wirken.
When to seek professional help
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Symptome überwältigend werden oder Sie in akuter Gefahr sind, suchen Sie bitte professionelle Hilfe oder kontaktieren Sie die Krisenhotline Die Dargebotene Hand unter 143.
How CalmCall AI can support you
CalmCall kann als 24/7 AI-Begleiter zwischen Ihren Therapiesitzungen dienen, um Ihnen in schwierigen Momenten Unterstützung zu bieten. Viele Menschen finden Trost in den Gesprächen mit CalmCall, wenn menschliche Unterstützung nicht verfügbar ist.
Frequently asked questions
Ist dies ein Ersatz für Therapie?
Nein, absolut nicht. CalmCall bietet Unterstützung, ersetzt aber keine professionelle Therapie oder Medikation.
Ist es nachts in Fribourg verfügbar?
Ja, CalmCall ist rund um die Uhr verfügbar, um Ihnen jederzeit zur Seite zu stehen.
Wie wird meine Privatsphäre geschützt?
Ihre Privatsphäre ist uns wichtig. Alle Gespräche sind anonym und sicher.
Was ist, wenn ich in einer Krise bin?
Wenn Sie in akuter Gefahr sind, rufen Sie bitte die Die Dargebotene Hand unter 143 oder den örtlichen Notdienst an.
You are not alone in Fribourg.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
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